偶爾失眠的原因如下：1、存在短期應激情緒：比如第二天要考試、面試或者近期的工作比較忙，這時候可以出現短時間之內偶爾的失眠情況，在外界干擾情緒的因素改善之后，失眠的狀況也會隨之改善；2、睡眠節律被打破：比如因為要求經常加夜班的人群也會出現偶爾失眠，這種情況是和睡眠節律出現問題有一定關系，改變工作狀態之后，睡眠狀態也會得到改善；3、不良睡前習慣：可能是睡前過度思考問題、偶爾在睡眠前進行劇烈活動，比如健身，或者抽煙、飲酒等。如果只是偶爾出現頭暈、失眠的情況不需要太在意，調整好心態即可。