做有氧運動對卵巢早衰有一定輔助性的幫助，比如跳繩、游泳、慢跑等。這些運動可以增強心肺功能，可以對肌肉增長起到一定的作用。卵巢早衰通常發生在年輕女性身上，比如年齡沒有大于40歲就出現卵巢功能的下降，臨床會表現為潮熱、多汗、失眠、多夢，還會表現為情緒容易激動、情緒波動比較大、陰道分泌物減少、性欲下降等。還有可能會引起骨質疏松發病率明顯上升，還有可能會導致心血管疾病的發病率明顯上升。因此，除了做運動之外，也建議考慮給予藥物治療，通常臨床用補佳樂(戊酸雌二醇片)口服來緩解相應的癥狀，減少骨質疏松和心血管疾病的發生。要通過適當的運動來增強體質，也建議多曬太陽、適當補鈣，每天可以喝牛奶，這樣就能減少骨質疏松癥狀的發生。