老年人經常會發生骨折，比如摔倒后經常發生骨折，但是如何恢復更快，對于這個問題有以下方法： 1、骨折后應該適當增加碳水化合物的攝入； 2、增加蔬菜的攝入，增加蛋白質的攝入，比如瘦肉或者雞肉、牛肉等； 3、最重要的是發生骨折以后，如果患者能夠行走，盡量多行走，多參加戶外的活動，比如經常去外面曬太陽，多曬太陽對防止骨質疏松有非常好作用。骨折后在家里或者床上待著，會發生嚴重骨質疏松。尤其是老年人骨折以后，只要能夠走動或即使不能走，可以經常推到外面多曬太陽，預防骨質疏松、刺激骨質的愈合都有非常良好的作用； 4、老年人骨折以后，可以適當補充鈣劑； 5、飲食上盡量不要吃不容易消化、油脂類的食物。