滑膜處于關節里，分泌關節液潤滑關節、營養關節的軟骨，防止軟骨退變。外來的不良因素刺激了滑膜，不管是急性、慢性的勞損、受寒，或者工作環境比較潮濕、陰冷，都會刺激滑膜，導致滑膜的炎癥。去除這些因素，滑膜炎就會逐漸消退。所以比較輕的滑膜的炎癥，通過去除不良的致病因素，積極的休息，就會逐漸緩解。所以出現滑膜炎以后最好休養，休息，制動，盡量少活動，正常的生理活動可以，劇烈的活動最好避免了。很多運動都是刺激滑膜，導致滑膜炎癥加劇的不良因素，所以要盡量少活動、多休息，靜養。