發生肩周炎以后，如果經過專科的查體以及影像學檢查，僅患有肩周炎，沒有其他疾病，應該以鍛煉為主，鍛煉得越多、越早，恢復得越快。但臨床上引起肩關節疼痛最多的原因，并不是肩周炎，而是肩袖損傷或者其他的肩關節疾病。很多患者肩膀疼痛就自認為是肩周炎，然后過于用力甩胳膊或者牽、拉、扯，甚至做手法康復治療，導致癥狀越來越嚴重，甚至需要手術。所以發生肩周炎后，應該做肩關節的核磁共振，或者由骨科醫生診斷，明確病因，以及是否患有肩周炎、有無合并肩袖損傷的問題。若無肩袖損傷，只有肩周炎，應該多鍛煉，可以面對或側著墻做爬墻運動、游泳、緩慢地甩胳膊，以及使用小區的拉伸裝置鍛煉，對于肩周炎的鍛煉也比較有幫助。但如果不是肩周炎，而是肩袖損傷，治療原則恰恰相反，需要靜養，過多鍛煉反而導致癥狀越來越嚴重。