肌肉勞損在初期應該靜養，而在后期需要鍛煉。肌肉勞損在早期階段需要及時進行處理，包括靜養。通過靜養才能夠使肌肉充分放松，減輕肌肉勞損產生的疼痛、活動受限、僵硬、痙攣等臨床癥狀，一般需要靜養數日，可以使癥狀獲得減輕。肌肉勞損經過早期的靜養等綜合性處理，癥狀已經獲得改善，此時需要進行鍛煉，如肌肉收縮、舒張和抗阻力的訓練，輔助彈力帶、沙袋增強肌肉的力量、強度，使肌肉更為強壯，不容易發生肌肉勞損。也有利于改善肌肉的血液循環，使勞損產生癥狀徹底消除。肌肉鍛煉還能夠使肌肉不容易發生反復的勞損癥狀，需要長期堅持。綜上所述肌肉勞損需要靜養和鍛煉結合，具體可以到骨科門診就診咨詢，骨科門診醫生會為患者進行詳細的分析和解答，使患者清楚肌肉勞損適合的治療方法。