容易中暑是多方面原因造成，與個人體質(zhì)有一定相關(guān)性，比如不耐熱、容易出汗，都是容易導(dǎo)致中暑的主要原因，所以平時要注意鍛煉。在夏天的時候，高溫高濕的季節(jié)要及時補充水分，還要降低勞動強度，注意適當(dāng)休息，都是避免中暑的前提。平時要注意鍛煉，如果體質(zhì)弱，不耐受高溫高濕的環(huán)境，也容易出現(xiàn)中暑癥狀，比如休息不好，可能會出現(xiàn)食欲差、惡心、嘔吐，更容易中暑，所以調(diào)整自己的身體狀況非常重要。要養(yǎng)成良好的健康生活方式，平時適當(dāng)鍛煉，勞動強度不要過大，一定是適合自己的運動量才會比較健康。在這個過程中要特別注意飲食方面的調(diào)節(jié)，在夏天的時候一定要注意吃好消化的食物，如果喜歡吃冷食，容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，一旦出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，也容易合并中暑，所以要根據(jù)自己的具體情況進行相應(yīng)調(diào)節(jié)。不可能一定會避免中暑，一旦發(fā)生明顯的中暑癥狀，要及時就醫(yī)，這才是比較安全的選擇。