7-12歲的年齡正是孩子長個的快速成長期，這時在飲食方面，家屬一定要特別注意，要給予飲食均衡，所謂飲食均衡就是不要讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣。同時食物中應(yīng)該有大量的蛋白質(zhì)，是有助于孩子長個的基礎(chǔ)物質(zhì)，還要有一些含鈣的物質(zhì)，包括牛奶、酸奶。單純給予鈣劑還不能使得孩子吸收，還應(yīng)該加用一些活性維生素D，最簡單的辦法就是多曬太陽。因為正常人體內(nèi)的維生素D是以無活性的骨化醇，存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射，再經(jīng)過肝臟腎臟兩次羥化，才能形成1,25雙羥維生素D3。這時的維生素D才具有活性，才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上。另外，7-12歲的孩子，應(yīng)該盡量地做一些戶外運動，可以增加骨骼肌的張力，使得骨骼肌收縮，對成骨細胞有一定的刺激，幫助孩子成長。在飲食方面主要是做到不挑食、不偏食，三餐正常飲食，蛋白質(zhì)、脂肪攝入量均衡即可。