晚上睡覺前不建議食用香蕉，因為香蕉屬于高熱量水果，長期服用會導致胃腸負擔。長期加重胃腸負擔，出現胃腸功能紊亂從而導致出現噯氣、反酸、腹脹等表現，若進食量較大，還會導致腹瀉。除睡前不建議食用香蕉，也不建議進食其他食物，胃排空時間為4-6小時。若長期睡眠時胃處于充盈狀態，導致胃腸功能紊亂，從而引起胃腸不適的臨床表現，如腹脹、噯氣，反酸、呃逆等，此類癥狀會對生活造成困擾。長期消化不良也會導致胃腸出現器質性病變，如慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腹瀉等。