如果晚上適當吃香蕉，對身體健康有一定的好處，具體如下：1、緩解焦慮、緊張：香蕉中的鉀元素能很好地緩解焦慮、緊張的情緒，因此，對于部分工作壓力比較大，容易焦慮、緊張的人，如果在晚上適當吃香蕉，補充鉀元素，也能使得緊張的情緒得到一定的緩解；2、預(yù)防和緩解便秘：香蕉中還富含膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，同時還能機械性刺激腸道蠕動，因此對于部分大便秘結(jié)、排便困難、容易便秘的人，如果在晚上適當吃香蕉，補充膳食纖維，促進糞便形成和腸道蠕動，在預(yù)防和緩解便秘方面也有非常明顯的好處。