晚上吃香蕉是否能起到減肥作用，要具體問題具體分析。如果在晚上吃適量香蕉，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，達(dá)到減肥作用都有積極功效。在晚上吃適當(dāng)香蕉，能為機(jī)體補(bǔ)充鉀元素、鎂元素，這些礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)情緒。在減肥過程當(dāng)中，因?yàn)閲?yán)格飲食控制和積極鍛煉，容易讓人情緒低落。在這種情況下，如果在晚上適當(dāng)吃香蕉，補(bǔ)充鉀元素和鎂元素為代表的礦物質(zhì)，能緩解在減肥過程當(dāng)中產(chǎn)生的不良情緒，提高減肥愉悅感，使減肥過程當(dāng)中的各項(xiàng)措施更好的落實(shí)。如果在晚上不加節(jié)制地吃香蕉，就會(huì)使香蕉當(dāng)中含有的碳水化合物每1g產(chǎn)生4kcal熱量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，造成過多能量在體內(nèi)蓄積，此時(shí)就起不到減肥作用。