腰肌勞損是引起腰背部疼痛最常見的一種疾病，腰肌勞損在何種情況下可以做俯臥撐，在何種情況下不能做俯臥撐，要根據實際情況來決定，具體如下：1、不能做俯臥撐：腰肌勞損最常見的是腰部扭傷以后，慢性勞損遷延不愈，或者因為腰肌勞損扭傷以后，長時間沒有休息而留下后遺癥。如果是因為急性腰肌扭傷出現了腰部疼痛，此時疼痛通常處于急性期，最好的方法是休息、佩戴腰圍，要盡量避免做腰部力量的支撐，包括盡量避免做俯臥撐；2、能做俯臥撐：如果腰肌勞損癥狀緩解以后，而出現慢性期，疼痛已經逐漸緩解，就是輕微隱痛。通過相應的藥物治療以后，為了更進一步治療，可以做俯臥撐、五點支撐法、腰肌肌肉鍛煉，做腰背部肌肉的力量訓練，增強腰背部肌肉的力量，在一定程度上可以起到預防、延緩，甚至治療腰肌勞損的作用。