腰椎間盤突出癥的患者可以做俯臥撐來進(jìn)行鍛煉，但是俯臥撐要求有一定力量的基礎(chǔ)，比如手臂的力量、腹部的力量、腰部的力量，甚至是腿部的力量，在這些部位力量達(dá)到一定程度的時(shí)候，才建議去做俯臥撐。同時(shí)，在疾病發(fā)作的急性期不建議做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，在疾病的緩解期，可以逐漸地開展這些運(yùn)動(dòng)。除俯臥撐外，還可通過其它方式進(jìn)行鍛煉，如小燕飛、平板支撐、臀橋，其他的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳也可以起到鍛煉作用。在進(jìn)行俯臥撐的過程中，每次在肌肉存在輕微酸痛現(xiàn)象即可，不需要做得非常多，也不要求頻率非常高，達(dá)到鍛煉肌肉的目的即可。因此在存在腰椎間盤突出時(shí)，注意腰背的肌肉力量鍛煉即可，同時(shí)選擇適合自己的鍛煉方式，逐步使腰椎的肌肉的力量得到加強(qiáng)，當(dāng)腰椎力量加強(qiáng)后，出現(xiàn)腰椎間盤突出的概率也會(huì)明顯下降。