緊張性頭痛能否自愈需根據具體情況而定。輕型的或者病程比較短的緊張性頭痛可自愈，長期反復的緊張性頭痛發作就需要藥物治療。 對于癥狀比較輕，病程比較短的輕型的緊張性頭痛，可以指導患者進行改變生活方式，調整作息時間，放松心情，解除焦慮憂郁的原因，可以不用藥物治療，慢慢的癥狀可以緩解。如果出現頭痛建議平臥，輕輕的按揉雙側的太陽穴，可以緩解。如果長時間反復的緊張性頭痛發作，建議去神經內科進行就診，服用藥物，規律的治療，從而解除長期頭痛的困擾，提高患者的生活質量。