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        怎么延緩卵巢衰老

        參與醫生

        中日友好醫院 程嬌影 主任醫師
        所認為的女性衰老,包括卵巢逐步走向功能衰退,直至卵泡完全耗竭,卵巢完全喪失對其上游激素的反應,是必然的生理狀態,沒有任何方法能夠延緩,但并不意味著可以隨意任由卵巢衰老,具體方法如下:1、調整飲食結構:讓飲食更加趨于平衡,健康飲食,避免過多油脂類、有害食物攝入,在保持身體健康的同時對于卵巢也有很大好處;2、增加體育鍛煉:增加體育方面的健身或者適當活動,使抵抗力、免疫力得到增強,對調理全身狀態能起到很好效果,并能在很大程度上減少卵巢出現卵巢早衰,對出現過早卵巢功能衰退有一定好處;3、避免不良生活習慣:如戒煙、戒酒、不要過度熬夜,適當增加休息,保證輕松的生活、工作環境,盡量保持愉快以及充足的休息、睡眠時間等,對于調整全身狀態、延緩卵巢衰老也會有一定價值。
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