長期做夢對人體無任何損害，做夢是睡眠的正常組成部分。睡眠是分為兩期，一期是非快速眼動期，此時期不做夢，另一期是快速眼動期，此時期人都做夢。正常睡眠情況下先進入非快速眼動期，再由非快速眼動期進入快速眼動期，再由快速眼動期回到非快速眼動期，每晚4-6個循環，所以每晚至少有4-5個時間段在做夢。前半夜非快速眼動期長，后半夜快速眼動期長，所以臨近清醒時做夢較多。做夢實際上是對白天工作、學習以及所經歷事情的記憶整合過程，可以鞏固記憶力。所以做夢對人體沒有任何壞處，相反對人的記憶力還有一定好處。