長期做夢可能生理性現象，也可能為病理性現象，具體改善措施不同，具體如下：1、生理現象：做夢一種生理現象，正常做夢不影響學習、工作。睡眠周期包括非快速眼動睡眠，如淺睡眠、深睡眠，以及快速眼動睡眠，如做夢。所以人們每晚都要經歷做夢4-5個周期，如果不影響學習、工作，屬于正?，F象，不需要藥物治療；2、病理現象：如深睡眠障礙導致做夢、感知增多、做噩夢，需要進行調理和干預。可以通過生活習慣、睡眠習慣的調理改善，如避免白天睡覺、適當活動，促進多巴胺分泌，調節大腦神經遞質以及避免夜間睡眠時間過晚，保持環境安靜和黑暗，促進大腦褪黑素分泌，還可以飲用牛奶、蜂蜜水改善癥狀。如經上述舉措后癥狀未改善，需要給予苯二氮?類藥物治療，如舒樂安定。