女人如果缺鈣就吃市面上普通并且最常見的碳酸鈣類即可，但是要注意缺鈣不是只吃了鈣片就可以，還要涉及到一個因素，就是是否能夠讓這些鈣很好的吸收。要是身體缺乏維生素D，就會導致身體里骨化三醇缺乏，缺乏這個物質就會影響鈣從腸道的吸收，即使補的再多，吸收不好，鈣的水平也難以補上來，難以實現比較好的補鈣效果。所以不管是男人還是女人，補鈣的人群要到醫院里去做檢查，首先明確自己是否缺鈣，引起缺鈣的具體原因，以及是否存在維生素D的缺乏。其次在補鈣的時候，要是不把維生素D補上去，補鈣的效果也不會好。所以醫生在開鈣片的同時，還會開維生素D類的藥物，就是希望能夠提高身體里維生素D的水平，讓鈣的吸收達到比較好的效果。另外如果還想提高維生素D，建議可以適當多曬太陽，因為紫外線也能幫助合成，并且產生維生素D。