只要是通過國家醫藥衛生管理局所規定的鈣劑，機體缺鈣時都可以吃，包括葡萄糖鈣、碳酸鈣、鈣爾奇D(碳酸鈣D3咀嚼片)以及一些其他的鈣制劑。但是僅吃鈣劑還不夠，因為鈣的吸收需要活性維生素D。正常情況下，維生素D是以無活性的骨化醇存在于皮膚表面，經過紫外線照射激活，再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-雙羥維生素D3。這時的維生素D才具有活性，才能夠幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上或者是牙齒上。所以骨質疏松以及骨軟化癥患者如果需要食用鈣，還需要多曬太陽。尤其是在南方的冬季，太陽比較少的時候，一定要注意曬太陽。如果缺的鈣比較多，陽光又比較少，可以吃一些活性維生素D制劑，有助于鈣的吸收。在力所能及的情況下，多做一些運動也有助于鈣的吸收。因為運動以后，使得成骨細胞的活性增加，有助于鈣的利用。發生鈣缺少時要注意看清鈣的標志，只要是通過國家醫藥管理局規定的鈣劑，都可以放心食用。