早晨空腹跑步有一定好處，但不建議長期進行，否則可能造成不同程度的身體受損。空腹跑步有利于減肥，因為此時腹中無食物，跑步時會消耗較多的熱能與熱卡，但無食物進行補充，能動員體內(nèi)所儲存的碳水化合物及脂肪供能?？崭瑰憻挄r，尤其是進行有氧運動，對于有減肥需求的人群能起到明顯減肥的作用，但并非健康的減肥手段。如果要健康減肥，需考慮長期空腹跑步對人體造成的不良反應(yīng)，包括生酮增多，大量脂肪在體內(nèi)分解，造成丙酮酸生成，易產(chǎn)生酸中毒。同時早晨空腹跑步會加重心臟負擔，還可能會造成低血糖。