減肥的效果其實(shí)跟晚上跑步，還是早上跑步，時間上的不同沒有太大差別。因?yàn)橹灰懿健⒅灰\(yùn)動，增加能量的消耗，不管是晚上跑步還是早上跑步，其實(shí)效果都差不多。但是有的人會說早上跑步對身體好，有的人說晚上跑步對身體好，其實(shí)各有利弊。1、早上跑步：早上起來跑步的時候，優(yōu)點(diǎn)是空氣中的粉塵經(jīng)過一晚上的沉淀，含量基本上就相對會低一點(diǎn)。所以呼吸的時候，空氣粉塵的影響會小一些。但是在清晨的時候，氧氣的含量反而低，因?yàn)橹参镌谕砩蠒泻粑饔茫瑫胙鯕猓懦龆趸迹?、晚上跑步：晚上或傍晚的跑步，優(yōu)點(diǎn)是氧氣濃度會比較高。因?yàn)橥饨绲闹参锝?jīng)受一天日光的照射，進(jìn)行光合作用，就會產(chǎn)生出比較多的氧氣。隨著太陽的逐漸落山，這種光合作用逐漸減弱，所以下午四、五點(diǎn)鐘，空氣中氧濃度相對來說是一天中最高的。但是缺點(diǎn)是有很多車子產(chǎn)生尾氣，而且白天就會導(dǎo)致粉塵會比較多，這時跑步對身體的影響，可能還是會存在。因此什么時候跑步，還是取決于每個人的生活方式。