廣義的產后恢復，包括身體的恢復和精神、心理的恢復，以下主要是狹義的產后恢復，即身體的恢復，和盆底康復有關的產后恢復。經過產褥期，即產后42天以后，產婦的整個身體狀況，除乳腺以外，已經恢復或者接近孕前水平，各個器官也接近孕前水平。唯獨盆底經過妊娠和分娩，對盆腔損傷以及對盆腔器官損傷，所以產后的盆底恢復慢于其他系統的恢復，這時就需要做產后康復。目前康復機構較多，在健身房或月子中心皆可進行。在坐完月子以后，建議再考慮做產后康復，讓盆底肌肉有充分的自我恢復過程。因為產后可能出現妊娠和分娩造成的影響，包括尿失禁、盆腔器官脫垂、大便失禁、盆腔痛、性交痛等。女性到中年，甚至到絕經期時，是盆底障礙性疾病高發的時期。而在產后及時進行盆底康復，掌握正確的盆底肌訓練和體態訓練，有助于減少更年期絕經后、老年期盆底疾病的發生，也就是對疾病的早防、早治，因此產后康復非常必要。