便秘吃維生素不會有太直接的效果，便秘發生的原因分為慢傳輸型、出口梗阻型還有混合型等，絕大部分和維生素是否缺乏沒有直接的關系，具體如下：1、慢傳輸型：主要是年齡大，整個胃腸道運動神經或者是肌肉減退、減弱，往前推進的力量不足，往往是年齡的因素或者是血糖的因素，或者是肌肉退化的因素，和維生素并沒有太多的關系；2、出口梗阻型：出口梗阻型比如年齡大，好多老人家不會用勁，或者肛門或者是盆底的括約肌功能失調，這個時候嚴格意義上講和維生素也沒有太多的關系；3、混合型便秘：混合型的就是這兩種原因都有，既有慢傳輸的因素，也有盆底括約肌或者是肛門括約肌功能失調。這個時候補充一點維生素是否能夠改善便秘，無論是從臨床實踐，還是從發病機制上來講，二者都沒有關系。所以小偏方說吃維生素改善便秘并不靠譜。