一般來講如果是輕度的節食減肥，不會對月經產生嚴重影響，而某些嚴格控制飲食，甚至厭食的患者會出現月經紊亂，這時出現月經紊亂可以因節食導致，也可以因神經性厭食等出現下丘腦、垂體的抑制，從而導致卵巢萎縮。這時要想恢復月經需要尋找月經紊亂的原因，如果是節食是導致，適當調整飲食，特別是補充蛋白質對于恢復月經來講比較重要。很多人長期不吃蛋白質可能會造成營養缺乏，這時合成激素的原料可能沒有，這樣的情況下造成月經紊亂通常比較難以恢復，有些人卵巢可能已經極度萎縮，只能通過補充激素來恢復月經。另外有些肥胖的女性并不是真正由節食導致的月經紊亂，可能是由于多囊卵巢綜合征所造成，這種情況下要治療多囊卵巢綜合征從而恢復月經，可見對于月經不來需要恢復月經的人，不僅要均衡的飲食，還要尋找月經不來的原因，根據病因才能使得月經得以恢復。