檸檬如果是白天喝，相對來說比晚上喝，有利于身體健康。因為檸檬當中富含有一定量的碳水化合物，就是糖分，如果放在白天喝，攝入檸檬當中的糖分，可以經過接下來白天的戶外活動或者是工作，以及體育鍛煉，能夠很好地平穩血糖水平。如果在晚上喝了過多檸檬，會使得檸檬當中的糖分進入到體內之后，而晚上并沒有像白天一樣有著積極地運動，因此也不能夠很好地平穩血糖。如果總是在晚上喝過多檸檬，會引起血糖水平增高，加重胰島的代謝負擔，進而會引起糖尿病的風險增加。在白天喝檸檬，能夠使得檸檬當中含有的糖分，每1克產生4000卡的熱量，能在白天積極地活動當中進行分解和代謝，不容易蓄積在體內，因此也不容易導致肥胖。但是如果在晚上喝大量檸檬，喝完之后并沒有積極活動的機會，容易使得檸檬當中含有的能量積少成多，儲存在體內，會引起超重與肥胖的風險增加。