適當(dāng)?shù)暮葯幟屎头涿叟菟瑢τ谏眢w的好處比較明顯，具體如下：1、緩解疲勞、恢復(fù)體力：因?yàn)闄幟屎头涿叟菟?dāng)中含有一定量的碳水化合物以及糖分，從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度，檸檬和蜂蜜泡水當(dāng)中的每1g碳水化合物能產(chǎn)生4kcal熱量。所以適當(dāng)喝檸檬和蜂蜜泡水為機(jī)體補(bǔ)充適量碳水化合物，供給能量，可以緩解疲勞、恢復(fù)體力；2、提高肌肉力量：檸檬和蜂蜜泡水當(dāng)中的碳水化合物，還能為肌肉當(dāng)中的糖原提供豐富原料，而糖原在肌肉收縮過程當(dāng)中起到了非常重要的促進(jìn)作用。所以對于經(jīng)常參加體力勞動或者體育鍛煉的人，如果適當(dāng)喝檸檬和蜂蜜泡水，為肌肉當(dāng)中的糖原的構(gòu)成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減癥方面的好處也會非常明顯；3、滋陰降火：從中醫(yī)食療的角度，蜂蜜和檸檬泡水有滋陰降火的好處。對于身體保健作用，同樣非常明顯。