在妊娠期間，并不建議孕婦減肥。很多孕婦懷孕后，由于活動量減少、膳食營養不均衡，以及胎兒的生長發育，則會發現肚子上的贅肉較多。但是妊娠期間，不建議通過節食及劇烈運動來減肥，否則會對胎兒的健康生長發育造成傷害。在妊娠期間，孕婦要均衡營養，每天要增加優質蛋白，比如瘦肉、雞蛋等。要多吃當季的新鮮蔬菜，每天的蔬菜量要在500g左右。但是要適當控制水果的量，每天的水果量要在200-400g，血糖水平則不會上升得過高，身體的體重也不會增加過多，肚子的贅肉也相對較少。如果在孕期肚子的贅肉確實較多，建議孕婦在產后及時做盆底肌康復或者加強核心鍛煉，都有利于身體的恢復。孕期要有健康的生活方式，既要增加睡眠，也要適當做戶外運動，多曬太陽，保持心情舒暢。更重要的是，要記得定期、規律做產檢，定期測量血壓和血糖等。