跳繩可以減肥，因為跳繩屬于全身性運動，如果能堅持下來，每天跳繩10-20分鐘，是最好的做法。減肥的患者還應該有飲食控制，就是根據患者的身高計算出標準體重。然后根據患者所從事的職業，計算出每天的食用大卡，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、牛奶進行總量的控制，按1/5、2/5、2/5進行3餐配置。飲食控制住以后，再選擇一項適合患者的運動堅持下來，比如跳繩。也可以輪流做其他的運動項目，以提高患者對運動的興趣，包括游泳、打乒乓球、打羽毛球、跑步、跳繩、騎單車等，這樣不容易產生疲勞感。患者的減肥一定是在飲食控制加上一定運動治療的情況下共同完成，如果只運動，不進行減食，飲食沒有真正控制，減肥效果則不明確。運動以后需要量多，吃得又多，不能達到減肥的效果。使入量少于出量，才能達到減肥的效果。