抽煙的人應該多運動幫助清肺。肺是不斷活動的器官，人們從生下來的第一聲啼哭，一直到人生的最后一步都在呼吸，一刻不停。如果肺不動，肺里會越來越臟。抽煙會使肺里的垃圾增多，通過運動可以把呼吸運動加深、加大，幫助肺的擴清。不管是氣道還是肺泡里都有分泌細胞，一旦進來臟東西，分泌細胞就會分泌黏液裹挾垃圾，把垃圾送出去。尤其在剛吸入污染物的時候，如果及時做大幅度的呼吸，可以將身體里的垃圾盡快排出，避免沉積到肺里更深的部位。所以運動是最好的選擇，因為活動時的呼吸比平靜時的呼吸深、大，在運動以后食欲也會更好，此時吃有營養的東西，也可以幫助肺排出垃圾。