2型糖尿病的預防分為三級，其中一級預防的是基礎，也非常重要。一級預防主要是防止糖尿病代謝綜合征發生，在一級預防中主要是強調糖尿病的健康教育，通過患者了解糖尿病的定義，還有基本的癥狀體征、并發癥，使患者了解到糖尿病的基本知識，進行宣傳、進行教育。患者有這些意識就可以進行自我管理、自我防護。 生活方式干預非常重要，生活方式的干預主要是運動和飲食控制。運動主要就是提倡每天進行150分鐘的運動，運動要達到一定強度。主食控制在2-3兩，如果運動可以增加主食，如果不運動就要嚴格控制飲食。也可以用食療的方法，比如用長山藥、苦瓜等食物對血糖進行調整，調整代謝。