跑步后足背疼痛，根據損傷的程度、炎癥程度不同恢復期也有區別，恢復期3-21天不等。現在多數年輕人都強調身體鍛煉，如通過長跑鍛煉，但是如果平時不做鍛煉，剛開始鍛煉時強度較大，就會反復牽動足背的肌腱、韌帶產生結構性的損傷、炎癥、足背疼痛。在臨床上骨科就診的病人當中，經常可以見到平時不活動，由于身體較胖想鍛煉，突然跑幾公里，如10km，出現足背疼，肌腱、韌帶發炎。如果癥狀較輕微，而且跑步距離較短，可以通過局部擦消炎止痛的藥物，如扶他林，中成藥活血止痛的青藤膏，或者貼膏藥，如氟比洛芬軟膏消炎，再加上休息，2-3天可以好轉。但是如果炎癥損傷較重，可能要休息1-2周的時間，甚至再長，才能慢慢恢復。