一覺醒來出現頭痛的原因具體如下：1、睡眠時間較少：部分人睡眠時間比較少，可能會在晚上熬夜，比如在凌晨1-3點才去睡覺，早晨又起得比較早，這時睡眠不足會導致頭部疼痛；2、睡眠質量較差：部分人有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，在晚上睡眠時會出現反復呼吸睡眠暫停，造成頭部低通氣、供氧不足，導致睡眠質量下降，在早晨起床時會出現頭痛、頭暈，這種情況也會延續到整個白天，尤其是在上午比較明顯；3、晚上有受寒、著涼：比如由于晚上蓋被子不及時，或者天氣的變化使自己傷風受涼，這種情況在早上起來時也會導致出現頭痛；4、血壓有變化：比如睡前服用藥物或者早晨起床時血壓過低或過高，血壓的變化也會導致出現頭痛。