通常計算安全期時需要確定女性的月經周期以及月經是否是規律，一般需要先計算出排卵期，除排卵期外的其它時間便為安全期。排卵期的計算方法是預測的月經來潮時間往前推14天，之后再向前數3天往后數4天，此段時間便是排卵期。例如月經周期是28天且月經周期規律女性，預測該來月經的時間往前數14天便是月經周期的第14天左右，之后往前推3天往后推4天，即為月經的第11-18天，因此對于此女性而言，月經后的11天以及月經前的10天是安全期。但需要注意的是安全期和排卵期的計算與實際情況有一定的出入，所以通常不推薦以計算安全期的辦法進行避孕，最好采取其它避孕措施。