女性的月經周期可以分為安全期和危險期，危險期通常指排卵期，計算安全期和排卵期是以月經的第1天開始計數，而不以月經干凈后再計數。因為不同的女性，月經的經期時間不同，如果以月經干凈后的時間計數，通常不準確，安全期及危險期的具體計算方法如下：1、排卵期即危險期：先預測該來月經的時間，隨后往前推14天，然后往前數3天，往后數4天；2、安全期：排卵期以外的時間，即為安全期。以一位月經周期28天的女性為例計算，預測這位女性該來月經的時間。往前推14天，通常就是月經周期的第14天左右，往前數3天，往后數4天，也就是月經的第11-18天左右，為排卵期，則安全期為月經周期的第1-10天及月經周期的第19-28天。