一般脖子扭傷以后，平躺比較好，不要輕易去側臥。因為脖子扭傷了以后，不知道里面有沒有骨折或者其他的一些情況。這個時候側臥，脖子扭著，容易造成一些附加的損傷。平躺比較好是因為讓脖子處于一個中立的狀態，對左右各個方向都可以兼顧到，也是最佳的狀態。脖子受傷以后，第一個重要的事情是制動，可以拿頸托固定，然后到醫院里面去拍片子或者做磁共振，看有沒有頸椎骨折，或者是小關節頭脫位。通過做磁共振或者是拍片子，一般都可以看出來。因為如果有骨折，要看嚴重程度是不是需要急診處理。如果明確沒有骨折，沒有脫位，可以讓醫生開點消炎止痛的藥物，同時也可以做一些理療。回家以后最好是平躺，不需要去側臥。側臥了后，如果一側的肌肉有拉傷或者有骨折，頭往一邊扭有風險，特別是躺下去如果是一側有疼痛，一定要趕緊翻過去，一般平躺最好。