腰扭傷后患者平躺或側臥都可以，也可交替進行。對于大部分患者，平躺可以緩解腰部肌肉疼痛癥狀。對于骨盆前傾很大的患者，建議采用側臥的方式，且雙膝之間要加一個軟墊，充分放松腰背部的肌肉，達到緩解腰部疼痛的效果。 不管是平臥還是側臥，都建議患者盡量2個小時變換一下姿勢，避免長時間壓迫導致腰骶部皮膚紅腫，甚至出現壓瘡。如果腰部扭傷或者疼痛經常發生，建議患者到醫院就診，及時治療。