對眼睛好的食物和水果，主要如下：1、動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆制品等：這些都是對眼睛較好的食物，肝臟吃太多可能會有膽固醇升高的副作用，1個星期或者1-2星期吃1次即可；2、蔬菜：比如胡蘿卜、彩椒，深色的紫色蔬菜對眼睛都有幫助；3、水果：水果中的藍莓因為富含花青素，對抗氧化有非常好的作用，所以吃藍莓或者橘子、香蕉、蘋果等富含維C、維生素B的水果都對眼睛有幫助。最主要的就是應該做到營養均衡，不要偏食。這樣對眼睛、對整個身體狀況都有好處，所以日常生活中一定要注意不要偏食。