能夠幫助新陳代謝的食物具體如下：1、粗纖維類食物：如芹菜，或其他含有豐富粗纖維的蘋果等，可以幫助刺激腸道蠕動。腸道蠕動加快后，就會增快新陳代謝，新陳代謝增快后，保持大便通暢，排毒就處于較良好的循環之中，此時就有利于建立起良性的新陳代謝循環；2、茶類：含有茶多酚，茶多酚的成分對于人體較有益，可以預防較多代謝性疾病，茶多酚含量較高的茶類是綠茶，綠茶也可以加快體內的新陳代謝，幫助保持大便的通暢，從而有助于新陳代謝良好的維護。