腳板痛一般是足底跟骨滑囊炎，也可能是足弓前半部分跖筋膜炎，這些軟組織炎癥都是因為勞損所造成，如果體重比較大、長距離行走、過度負荷就會造成這些軟組織有損傷，就會出現炎癥，產生疼痛或者腫脹的感覺。一般在走路的時候，就出現明顯的疼痛，所以出現腳板痛。首先要注意休息，減輕體重，減輕足底負荷，一般可以通過熱敷、理療，每天晚上用溫熱的水40℃左右，泡雙腳15-20分鐘，可以促進局部的血液循環，從而減輕炎癥反應。必要時可以短期地口服非甾體類抗炎藥，比如布洛芬、雙氯芬酸等，可以起到抗炎鎮痛的作用。所以一般腳板痛都是軟組織炎癥，并不是因為骨刺所導致，所以通過這種非手術的方法進行康復鍛煉、理療等，可以起到很好的抗炎鎮痛作用，必要時如果痛點非常明確，可以進行封閉的治療，但是要注意無菌操作，應該采取多種方法避免復發。