對視力有益處的食物如下所述： 1、新鮮蔬菜水果對眼科疾病，如白內障、眼底病變、干眼癥等疾病的恢復有較大幫助。臨床上鼓勵病人多吃新鮮蔬菜水果，因其含有大量維生素，尤其是維生素C，對視力的發展有較大幫助，同時對于白內障、眼底視網膜血管的恢復都有幫助； 2、補充魚油、葉黃素等，可對視網膜黃斑起保護作用； 3、適當補充微量元素，對眼睛的視力發育以及預防白內障的發生發展，都有較大幫助； 4、每天適當補充水分，可緩解干眼癥。