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        什么水果對眼睛視力有幫助

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        對眼睛最好的水果首選是藍(lán)莓,藍(lán)莓含有豐富的花青素,有很好的抗氧化作用,對于眼睛有非常好的作用,對視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能,對于晶狀體的營養(yǎng),都有非常好的抗氧化作用,所以首選是新鮮藍(lán)莓,每天吃10g左右。如果吃的量太大,藍(lán)莓有一些酸味,可能引起胃部的不太舒服的感覺,因為太酸了可能刺激胃酸。另外其他的含有富含維生素C、維生素B1的水果,比如橘子、香蕉、蘋果等,對眼睛都有營養(yǎng)作用。所以飲食、水果、蔬菜比較均衡,對眼睛都有幫助,現(xiàn)在比較推崇的主要是藍(lán)莓。
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