膝蓋骨折后康復鍛煉的方法，主要是早期進行直腿抬高訓練，以及膝關節屈伸運動，可以改善關節的活動度，避免出現關節僵硬和肌肉萎縮。膝關節骨折大部分需要進行手術切開復位內固定，一般通過早期的復位固定，就可以使骨折有良好的穩定固定。具體康復鍛煉方法如下：1、踝關節背伸直屈運動：可以早期進行訓練，每天臥床的時候進行踝關節背伸直屈運動，1000下左右，這樣就可以使下肢的循環加快，避免深靜脈血栓的形成；2、直腿抬高訓練：每天可以通過500下的訓練，維持關節、肌肉韌帶的強度，避免股四頭肌肉的萎縮，從而使身心裝置更加穩定，有利于術后康復；3、膝關節屈伸活動：在術后早期，可以通過無痛的膝關節功能鍛煉，改善活動度，一般在術后1周左右的時間，就應該使膝關節達到伸直0°和屈曲90°，然后隨著時間的延長，應該達到更大的角度，從而避免關節僵硬，避免創傷性關節炎的出現。一般在膝關節骨折后3個月左右時間，根據骨折愈合的情況，可以負全重行走，一般4-5個月之后，可以部分恢復輕體力勞動，或者體育鍛煉，因此對于膝蓋骨折一定要做到早期康復鍛煉，這樣就能夠減少骨折的并發癥。