有一些人在生理期睡眠不好，可能是與生理期有很大的雌孕激素波動有關系，會導致興奮。另外就是有很多人有明顯的痛經，這個痛經會導致睡眠非常的不好，所以有一部分人會發現自己在月經期間休息不好。如果經常是這樣睡眠不好，就得想辦法了。一般痛經的人都有宮寒，不光是睡眠不好，有的時候還有食欲不好、腹脹，有的人會有腹瀉，是因為增大的子宮壓迫導致，所以這一些事情加在一起確實導致休息非常糟糕。可以給自己沖一杯紅糖水，加點姜，熬一杯水喝下去，然后抱一個暖水袋，這樣就容易睡眠了。另外還可以在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，也會促進睡眠。其他如果特別嚴重的睡眠不好，就得尋求睡眠方面的醫生幫助用一些藥物，或者中藥進行調理，首先就是要緩解痛經，就會讓身體舒服很多，睡眠就會好一些。