生理期即月經期，月經期是女性的特殊時期，月經期間處在一個流血的狀態，免疫力下降，建議少吃辣和涼的東西，辣有明顯的活血作用，會引起月經量增多，涼有凝血的作用。月經期是女性每個月都有的正常生理現象，沒有特別的禁忌證，部分方面需要稍加注意。月經期是女性失血的過程，會伴隨著疲勞、無力、胃腸道功能的紊亂、食欲下降、困倦、免疫力下降這些問題。這個時候注意不要吃過于寒涼的水果，需要增加保暖、喝熱水、喝點紅糖水，宮寒痛經的病人，可以喝點姜糖水。月經期注意防護、保暖、注意外陰的清潔、注意月經墊要及時更換，不然容易引起細菌的滋生，導致陰道炎或者盆腔炎的發生。