生理期也就是所謂的來月經期間的生理期，在此期間是可以正常飲食的。我們一般強調，來月經期間要適當地補充營養，這樣可以緩解因為出血造成的貧血或者是免疫力低下。所以正常情況下，建議女性朋友和平時一樣，各種食物、各種水果都可以吃。 但是一定要記住來月經期間要盡量少吃生冷的食物，比如放在冰箱里的食物，從冰箱里剛拿出來的食物，如冰激凌、冰棍等，建議在月經期間盡量不要吃。蘋果、香蕉、菠蘿、荔枝等水果是可以正常吃的，而且建議女性在來月經期間，可以適當吃一些紅棗，紅色的食物可以幫助補充血色素，避免陰道流血造成貧血。