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        吃生核桃有什么好處

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        吃生核桃主要有以下好處:1、強壯筋骨:適當地吃生核桃,有著很好的強壯筋骨的好處。因為從中醫食療的角度上而言,生核桃能夠很好地滋補腎精。因此,對于腎精虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、耳鳴、小便清長、生殖功能下降的人,如果適當地吃生核桃,通過其滋補腎精的作用,而有著很好的強壯筋骨、緩解上述癥狀的好處;2、益智健腦:因為生核桃當中富含一定量的不飽和脂肪酸,能夠很好地調節神經的代謝。因此,對于經常腦力勞動的人,適當地吃生核桃,有著很好的益智健腦的好處;3、補充體力:適當地吃生核桃,還有著很好的補充體力、緩解疲勞的好處。從西醫營養學角度上而言,生核桃中富含有一定量的脂肪,而每1克脂肪能夠產生9000卡的熱量。因此,適當地吃生核桃,為機體補充一定量的脂肪,供給能量,在緩解疲勞、恢復體力方面也有著明顯的好處。
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