懷孕的時候經(jīng)常出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，緩解坐骨神經(jīng)痛方法如下：1、避免不良體位：注意避免長時間的不良體位，比如有的孕婦長期站立位或者長期坐位，長期伏案工作，電腦前工作等，異常的體位就會使坐骨神經(jīng)受到壓迫，引起坐骨神經(jīng)痛；2、運(yùn)動：可以經(jīng)常做孕婦體操，來緩解腰背部的肌肉勞損或者椎間盤的異常，而導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)壓迫所產(chǎn)生的疼痛。一般由于孕婦姿勢不良，或者由于體重增加、腹部不斷增大、重心前移等，孕婦的腰部承受的壓力非常大，有一部分孕婦就會出現(xiàn)腰間盤輕度突出，從而壓迫坐骨神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。通過孕婦的體操、伸展運(yùn)動，做腰部的運(yùn)動，來緩解壓迫和疼痛。以上都是適合于比較輕的坐骨神經(jīng)痛的緩解辦法。一旦發(fā)生了非常嚴(yán)重的坐骨神經(jīng)痛，影響到生活、睡眠，建議到骨科和骨科醫(yī)生進(jìn)行商談，讓醫(yī)生做評估，利用專科的方法來緩解坐骨神經(jīng)痛。比如口服孕婦允許的營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，或者做腰托等設(shè)施來進(jìn)行固定，再或者做穴位方面的注射、封閉等。但是這些手段的前提是孕婦和胎兒安全，在母嬰安全的前提下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。