長期便秘以后，大便堆積在直場中，直腸是有彈性的組織，當其被動擴張到一定程度后，沒有再回縮的能力。便意即直腸壁壓力感受器的反射弧，例如反射弧作用較弱時，會導致沒有便意的現象。改善該現象是一個循序漸進、較長時間的過程，詳細情況如下：1、緩解便秘：需先將宿便清理干凈，可以使用開塞露，建議持續使用10-14天；2、改變生活習慣：要多吃蔬菜，蔬菜中含有形成大便必需的纖維素。建立良好的飲食習慣后，大便容易形成，排便也會更加容易。另外還可以吃益生菌，以改善腸道菌群。平時多喝水，以增加腸液，利于排便，并且養成每天晨起后排便的良好習慣。經上述方法，擴張的腸道通常可以慢慢回縮，便意也會隨之出現。