腰挺直后，伴有明顯的疼痛，常見于以下幾類情況：1、腰椎小關節的滑膜嵌頓：腰椎有很多的小關節，因為外傷或者慢性的勞損造成滑膜的嵌頓，在挺直腰部的過程中，嵌頓的滑膜可造成疼痛；2、缺乏鍛煉或長時間低頭、彎腰、伏案工作：此類情況多見于白領人群，這類人群腰部肌肉存在慢性勞損，核心肌群力量不足，肌肉松弛，挺直腰部維持脊柱直立的過程中，容易使得肌肉產生疲勞；3、慢性無菌性炎癥：中老年患者本身患有增生性脊柱炎、小關節紊亂以及棘上韌帶、棘間韌帶的慢性無菌性炎癥，對這類人群來說，挺直腰部容易使得肌肉和韌帶產生疲勞，這些疲勞帶來的無菌性炎癥刺激到患者，從而造成疼痛。因此在日常生活中，患者應該適當加強腰部的活動和鍛煉，避免低頭、彎腰工作，同時在疼痛比較明顯時，可以口服非甾體的消炎藥物。