腎氣虧損的癥狀有很多，包括眩暈、耳鳴、脫發(fā)、口干、腰酸痛、遺精、早泄、陽(yáng)痿、盜汗、足跟痛、膝蓋痛等，還有一部分患者會(huì)盜汗和手心出汗非常明顯。有了腎氣虛的表現(xiàn)之后，具體調(diào)理方法如下：1、睡眠調(diào)理：要睡子午覺(jué)，晚上十一點(diǎn)之前要上床睡覺(jué)，中午可以小憩一會(huì)，保證充足的睡眠，有利于滋養(yǎng)腎陰；2、飲食調(diào)理：清淡飲食，并且可以多吃像地瓜、山藥的塊莖類植物，有利于補(bǔ)腎，尤其是山藥可以健脾補(bǔ)腎、滋補(bǔ)陰陽(yáng)、陰陽(yáng)雙補(bǔ)。對(duì)于夜尿頻的患者，黑桑葚、枸杞子泡水喝，具有一定的治療效果。喜歡喝粥的患者朋友，可以用金櫻子、芡實(shí)、黨參、黃芪、山藥一起熬粥喝，也有滋補(bǔ)腎氣的作用；3、氣功：包括八段錦、五禽戲、太極拳、六字訣等，通過(guò)加強(qiáng)身體的鍛煉提高免疫力，來(lái)達(dá)到治療腎氣虛的效果；4、節(jié)制房事：頻繁過(guò)多的房事生活也可能導(dǎo)致腎虛，而對(duì)于青少年而言，要戒除手淫的習(xí)慣。